jak cwiczyc

[...] zrobię tak z klatą Co do linek, nadal jestem sceptycznie nastawiony. Choć może z czasem się przekonam do wyciągów. Z tymi bicepsami może masz racje. Choć wszędzie gadają że jak są różnice np. w klacie to należy ćwiczyć na sztangielkach. Co do łydek wcześniej robiłem w sumie 8 serii(4 sztangą stojąc, 4 siedziąc)na maxa a i tak miałem ochote na [...]

[...] wy o tym myślicie???Wydaje mi się, że to jest znacznie lepsze zresztą kiedyś dawno temu tak próbowałem lecz to pochłaniało mój czas ponad normę, teraz jednak myślę że może jakoś mi się uda tyle wolnego zagospodarować.A i nóżki jak teraz codzień rowerek bo to dobrze robi na krążenie i wszystkie prawie partie mięśniowe biorą udział w takim [...]

moj brat mial to samo byl u lekarza a on kazal mu cwiczyc nadgarstek i masopwac kosci powiedzial jak to nic nie pomoze to bedzie maly zabieg. przedramiona musisz cwiczyc malymi ciezarami musisz rozcwiczyc go, duzo duzo powturzen!!!

[...] 4x serie - przysiad bułgarski 4x serie - syzyfki 4x serie - wspięcia na palce 4x serie czy taki układ ćwiczeń wystarczy aby przećwiczyć dobrze nogi? czy może pominąłem jakieś ważne ćwiczenie? i jak z kolejnością ich wykonywania czy przysiady bułgarskie nie powinny być pierwsze ? Zmieniony przez - Joks w dniu 2014-08-04 19:26:59 Jeśli masz [...]

co tą? :D ja to nei mam zamiaru przestać ćwiczyć.. jak osiągne to co chce to sie zastanowie :D

Na razie nic nie szykuję, a jak będę w przyszłości miał robotę która pozwoli mi ćwiczyć i się przygotować pod coś to nie mówię nie %-)

[...] kilku porad.Mieszkam w takim regionie, gdzie ludzie są często dość prymitywni, mają archaiczne pojęcie honoru i innych wartości, liczy się dla nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, szukam skutecznego sposobu na obronę siebie, gdy czasami trzeba skonfrontować swoje, inne poglądy, z [...]

Nie badałem, kiedyś byłem u lekarza bo miałem tak jakby "guza" i nie wiedziałem co to ale podobno to nic takiego i dzieje się tak w okresie dojrzewania a było to z 3-4 lata temu. Aktualnie mam 20 lat i lekarzem nie jestem ale jak na moje wygląda to na lipo a nie gino. Nigdy nie miałem problemów z czymś takim a w momencie kiedy nabrałem na wadze w [...]

[...] jednak ja już bym poszedł nieco inną drogą, bo na planach fbw już nie będziesz się rozwijał tak szybko. Co prawda piszesz, że w wielu partiach idzie do przodu, ale jednak jak ramiona stoją to mogą mieć za dużo w skali tygodnia. Tylko żeby coś sensownie przetrenować teraz warto by było przejść na 4 dni treningowe i każdą partię machnąć 2 razy w [...]

Ja preferuję finlandię Piwo mi już w ogóle nie smakuje, jak coś to czysta i przepić Ale to rzadko - trzeba ćwiczyć

Tak jak mowisz:* Jutro moze dostane cos siana i se zamowie koks z hiteca Ale nadal cwiczyc nei moge:/

nie wiem czy ktos jeszcze sledzi ten temat, ale moze ja podziele sie swoimi spostrzezeniami po stosowaniu ghrp-6. uwazam ze jest swietny, ale nie dziala dlugo tak jak pisze wiekszosc ludzi. ja zaczalem go brac jakies 2 miesiace po skonczeniu cyklu deca+enan i powiem tak: na ww cyklu ciezko bylo mi robic klatke na plaskiej z 130kg ze wzgledu na [...]

Mam to samo od ponad miesiąca . Nabawiłęm się tego pół roku temu na wf . Przez 5miesięcy bolało , ale jak rozgrzałem to mogłęm normalnie cwiczyć . Ostatnio jak grałem w piłkę ( miesiąc temu ) to poczułem znowu ten ból ale on trzyma mnie do dzisiaj... Przez 2 tyg ledwo chodziłem , ciezko bylo sie polożyć ale teraz jest dobrze. Miałem rezonans i [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć jak Cutler to i wspomagaj się jak Cutler.

Mam pytanie o ture biosiry. Kupilem ja rok temu i z przyczyn roznych ;-) przestalem cwiczyc i dopiero wracam, mniejsza o to. Data waznosci tury na opakowaniu to 04/2015, bedzie okej jak ja zaczne chrupac?

Co do swoich wymiarów to są różne zależy od tego ile waże i do czego się przykładam w danym okresie czasu w treningach ale kiedyś jak mierzyłem to w bicepsie maksymalnie było coś ok. 42cm a mój wygląd nie jest taki zły chociaż wiadomo, że siła idzie przed wyglądem Moje wyniki w pozostałych bojach nie są jakieś rewelacyjne na tych zawodach [...]

DO autora. Nie masz sie czym podniecac. Specjalizujesz sie tak naprawde TYLKO w 1 ćwiczeniu. WYnik 190 kg w tej wadze jest jak najabrdziej b.dobry ale trzeba sobie uswiadomic ze 90% ludzi z tego forum nie rozumiem czym jest wyciskanie na potrzeby trojboju - wszytsko DLA wyniku. Co do SAA - pisanie że to oszustwo jest poprostu śmieszne, załosne i [...]

Mawashi staram się żreć;]Nawet w klasie się smieja że będe bardzo gruby ,bo zanim zacząłem ćwiczyć to i tak jadłem dużo a tearz w szkole jak jem nawet siedem bułek :}

[...] musze zmienic trening z braku czasu , bo juz brakue mi czasu na trening z kuzynem .Niedługo testy gimnazjale a mi zalezy aby zdać do LO.Zmieniam plan na trening wg.Mawashiego dla średnio zaawansowanych , chociaż trochę go zmodyfikuję;]Jutro wpiszę plan i jak ów trening mi idzie;]Nie zamierzam go zmieniać tylko cwiczyc nim ładne kilka miechów;]

no pain, no gain to ja sobie mówię jak nie mam siły ćwiczyć